ストレス発散を運動でしたい人は何故ジョギングを選ぶのか？

運動をして汗を流せば、気持ち良くてストレス発散にもなりますよね。

一方で運動は道具が必要だったり、お金がかかったり、場所が限られたりと制限があるものも多いです。

また、団体スポーツなどの運動は仲間を集めなきゃいけなかったりするのもめんどくさいですよね。

そこでストレス発散する運動としておすすめなのがジョギングです。

今回はストレス発散で運動を始めるのにジョギングがおすすめな理由について書いていきます。

ストレス発散の運動を始めるのにジョギングがおすすめな理由３つ

• 一人で始められる　→　仲間を集める必要がない
• 家の前に道路があればOK 　→　 場所を選ばない
• 道具が必要ない　→　お金がかからない

一人で出来るストレス発散の運動

まず一人でも出来る運動というのが良いですね。

僕はストレス発散にフットサルや野球もやったりしますが、基本的に人を集めなければなりません。

しかし、予定を合わせたり企画したりっていうのはかえって疲れ、余計なストレスがかかりかねないですよね。

一方、ジョギングなら一人で運動出来ます。

気を使わないで運動出来るのでノーストレスです。

場所を選ばないストレス発散の運動

次にジョギングは場所を選ばない運動だという事です。

基本走る道があれば良いので、家の前に道路があればそれでOKです。

すぐストレス発散の運動を始められますね。

お金のかからないストレス発散の運動

最後にお金がかからない運動という事です。

靴と運動着さえあればジョギングは始められる運動です。

だからこそ気軽にストレス発散の運動を始める事が出来ます。

ジョギングにおすすめな便利グッズを紹介

先ほど書いた通りジョギングにお金はかかりません。

とはいえ、あれば便利なジョギングのグッズもございます。

そこでストレス発散としてジョギングをするためにお勧めのグッズを１つだけご紹介します。

それは、スマホを収納できるジョギングポーチです。

ジョギングをする際はスマホを持ち歩いて音楽を聴きながら運動する方も多いです。

しかし、スポーツウェアのポケットにスマホを入れていると、ポケットの中でスマホが動いたり、イヤホンコードが引っ張られたり、気になってジョギングに集中出来ませんよね。

そこで、ジョギングの運動をする時に便利でおすすめなのがジョギングポーチです。

ジョギングポーチを選ぶポイントは３つです。

①　伸縮性があること

②　コード穴があること

③　撥水性があること

伸縮性のあるランニングポーチなら身体にフィットするので、スマホもポケットに入れた時のように気になることもありません。

イヤホンコードを通す穴があると音楽も聴きながら運動しやすいです。

屋外で運動しながら使うので、汗や雨のことを考えると撥水性のある物の方が良いですよ。

これらの機能を兼ね備えた商品を楽天で安く買えますので下記に貼っておきます。

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これで気持ちよくストレス発散しながらジョギングが出来ますよ。

大会に出れば楽しみが増える

ジョギングやランニングが習慣になったら、マラソン大会に参加してみるのも良いと思います。

大会は各地域で開催されています。 大会情報はこちらのサイトから調べられますよ。

RUNNET　https://runnet.jp/

フルマラソンやハーフマラソンだけでなく、１０ｋｍや５ｋｍがある大会も多くあります。

ちなみに僕は先日ハーフマラソン大会に出場しました。

今回出場したのは、宮城県で開催された『松島ハーフマラソン』です。

大会で大勢の人と一緒に走るのは楽しいですし、目標意識にも繋がります。

完走した後は想像以上に達成感があり、メンタルも増強しました。

今後は半年に１回程度のペースでハーフ＆マラソンに挑戦していこうと思っています。 思い出にもなるのでとても楽しいですよ。